Sommerpause & wertvolle Gesundheitstipps für heiße Tage 🌞

Liebe Patientin, lieber Patient,

bitte beachte:

Meine Praxis ist vom 01.08. bis einschließlich 07.09.2025 geschlossen.

Ab dem 08.09.2025 bin ich wieder mit vollem Einsatz für Dich da.

Ich werde die Sommerzeit nutzen, um aufzutanken, Zeit mit meiner Familie zu verbringen und meine fachliche Weiterbildung zu vertiefen. So kann ich Dir nach meiner Rückkehr wieder mit neuer Energie, frischem Wissen und ganzem Herzen zur Seite stehen. Natürlich werde ich auch genüsslich so oft wie möglich meine Bahnen ziehen.

Jetzt noch Termin sichern

Aktuell sind noch einige wenige Termine vor der Sommerpause frei. Auch für den September empfehle ich Dir, bereits jetzt einen Termin zu vereinbaren – erfahrungsgemäß ist die Nachfrage nach der Sommerzeit besonders groß.

So kommst Du gesund durch den Sommer

Die heißen Temperaturen fordern unseren Körper auf besondere Weise. Damit Du gut durch die warme Jahreszeit kommst, habe ich ein paar wertvolle Tipps für Dich zusammengestellt:

💧 Trinken, trinken, trinken!

Wasser ist im Sommer Dein wichtigster Begleiter – nicht nur gegen Durst, sondern auch zur Unterstützung des Kreislaufs und des Elektrolyt-Haushalts.

Ein einfaches und gesundes Elektrolytgetränk kannst Du Dir so selbst herstellen:

1 Liter stilles Wasser

Saft von ½ Zitrone oder Limette

1 Prise Salz (ca. ¼ TL)

1–2 TL Honig oder Agavendicksaft (optional)

Gut verrühren – fertig! Dieses Getränk versorgt Deinen Körper mit wichtigen Mineralien, vor allem Natrium, und hilft dabei, den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten.

☀️ Sonnenschutz nicht vergessen

Sonnenschutz ist mehr als nur eine Creme – er schützt Deine Haut, beugt vorzeitiger Alterung vor und verhindert ernsthafte Schäden.

Verwende Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30)

Trage leichte, langärmelige Kleidung und eine Kopfbedeckung

Meide direkte Sonne in der Mittagszeit

Auch im Schatten: eincremen nicht vergessen!

🌱 Hilfe bei Sonnenbrand

Falls es doch einmal zu einem Sonnenbrand kommt, helfen kühlende Umschläge, viel Flüssigkeit – und besonders gut: Aloe Vera Gel.

Es spendet Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Haut bei der Regeneration. Besonders wohltuend: Direkt aus dem Kühlschrank auftragen.

🤸‍♀️ Bewegung nicht vergessen

Auch wenn es heiß ist – ein paar Minuten Dehnung täglich wirken Wunder. Sie helfen, Verspannungen vorzubeugen, die Beweglichkeit zu erhalten und sorgen für körperliches Wohlbefinden.

Schon 5 Minuten reichen aus – am besten morgens oder abends, wenn es etwas kühler ist.

Genieß Deinen Sommer in vollen Zügen!

Ich wünsche Dir eine wunderbare Sommerzeit, in der Du auf allen Ebenen Kraft tanken kannst – körperlich, geistig und seelisch.

Bleib gesund, schütze Dich gut und freu Dich auf einen kraftvollen Start in den Spätsommer! 🌼

Herzlichst,

Deine Angela