Aktiv und beweglich bleiben – Neuer Faszienkurs für Senioren

Manchmal gehe ich privat gerne über meine Grenzen. Ich trainiere viel, probiere Dinge aus und liebe es, mit 90 km/h die Kandahar mit den Skiern hinunterzubrettern.

Und ja – manchmal geht dabei auch etwas schief.

So wie gerade jetzt: Ich habe mir beim Sport eine Rippe angebrochen.

Das gehört für mich irgendwie dazu. Bewegung ist für mich Freiheit, Energie und Lebensfreude. Aber solche Momente erinnern mich auch daran, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und ihn gut zu unterstützen.

Gerade in meiner Arbeit ist mir deshalb eines besonders wichtig: der Fokus auf Prävention.

Und vor allem auf die Menschen, für die Bewegung einen besonders großen Unterschied machen kann: Kinder und Senioren.

Bewegung für die nächste Generation

Seit einiger Zeit gebe ich regelmäßig Faszientraining für die Handballkinder der HT München E-Jugend.

Mir ist es ein großes Anliegen, dass Kinder früh lernen, ihren Körper gut zu bewegen, beweglich zu bleiben und Verletzungen vorzubeugen. Gerade im Leistungssport können gute Beweglichkeit, stabile Muskulatur und gesunde Faszien einen großen Unterschied machen.

Aktiv und beweglich bleiben – Faszien und Mobilität für Senioren

Mit dem gleichen Gedanken entsteht jetzt ein neuer Kurs in meiner Praxisarbeit:

„Aktiv und beweglich bleiben – Faszien und Mobilität für Senioren“ - eine Kooperation mit der VHS Unterhaching und AWO Hachinger Tal

Der Kurs startet am 13. April 2026 und findet jeden Montag von 10:00 bis 11:00 Uhr im großen Saal des Kinderhaus Plus statt.

In diesem Kurs arbeiten wir mit sanften Dehnübungen, Mobilisationsübungen und leichten Kräftigungsübungen nach der Methode Liebscher & Bracht.

Ziel ist es:

• die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern

• Verspannungen zu lösen

• Muskulatur sanft zu kräftigen

• Gelenke zu entlasten

• Sicherheit und Stabilität im Alltag zu stärken

Viele Beschwerden im Rücken, in Hüfte, Knien oder Schultern entstehen durch einseitige Bewegungsmuster und durch Spannungen in Muskeln und Faszien. Mit gezielten Übungen kann der Körper wieder beweglicher werden und Schmerzen können reduziert werden.

Die Übungen werden ruhig, verständlich und individuell angepasst angeleitet. Jeder Teilnehmer arbeitet im eigenen Tempo.

Warum mir dieser Kurs persönlich wichtig ist

In meiner täglichen Arbeit sehe ich immer wieder, wie entscheidend Beweglichkeit, Muskelkraft und Eigenwirksamkeit für die Lebensqualität im Alter sind.

Wer seinen Körper regelmäßig bewegt, seine Muskeln stärkt und seine Faszien pflegt, hat eine deutlich größere Chance:

• länger selbstständig zu bleiben

• sicherer im Alltag zu sein

• Schmerzen vorzubeugen

• und sich weiterhin aktiv am Leben zu beteiligen.

Gerade deshalb ist Prävention für mich nicht nur ein berufliches Thema, sondern ein persönliches Anliegen.

Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun – das ist ein zentraler Teil meiner Arbeit.

Kursstart

Aktiv und beweglich bleiben – Faszien und Mobilität für Senioren

📅 Start: 13. April 2026

🕙 Zeit: Montag, 10:00 – 11:00 Uhr

📍 Ort: Großer Saal, Kinderhaus Plus, Hans-Durach-Straße 17, Unterhaching

Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Unterhaching.

📞 Telefon: 089 – 66547613

📧 E-Mail: info@vhs-unterhaching.de

Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit Ihnen an mehr Beweglichkeit, Kraft und einem gesunden Körpergefühl zu arbeiten.

Bitte kommen Sie in bequemer oder sportlicher Kleidung und bringen Sie ein Getränk mit. Matten und Faszienrollen werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Bewegung ist in jedem Alter möglich – und oft der Schlüssel zu mehr Lebensqualität, Selbstständigkeit und Wohlbefinden. Genau dabei möchte ich Sie gerne unterstützen.

Herzlichst

Angela