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Protein-Teller nach dem Training (No-Cook)

Kochzeit:

5 Minuten

Nährwerte:

Ca. 450–520 kcal
Protein: ca. 40–50 g
Kohlenhydrate: ca. 25–35 g
Fett: ca. 18–22 g

Portionen:

1

Level:

Snack

Über das Rezept:

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Zutaten:

Zutaten

  • 200 g Skyr oder High-Protein-Joghurt

  • 80–100 g Räucherlachs oder Hähnchenaufschnitt (hochwertig)

  • 1 Scheibe glutenfreies Brot oder 2 Reiswaffeln

  • ½ Avocado oder 1 TL Olivenöl

  • Gurke oder Tomaten

  • Salz, Pfeffer

  • Zitronensaft oder Dill (optional)

Zubereitung:

Zubereitung

  1. Skyr oder Protein-Joghurt in eine Schale geben.

  2. Lachs oder Hähnchen daneben anrichten.

  3. Brot oder Reiswaffeln dazu legen.

  4. Avocado in Scheiben schneiden oder Olivenöl über den Skyr geben.

  5. Mit Salz, Pfeffer und optional Zitrone/Dill abschmecken – fertig.

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